Hyperextenzia Marbo Sport MP-L212 2.0
Bežná cena V akcii od 629 €
Veslovací stroj Body-Solid GSRM40
Bežná cena V akcii od 618.3 €
Posilňovač hrudných svalov - Hydraulicline CEO200
Bežná cena V akcii od 897.9 €
Veslovací trenažér inSPORTline Yukona
Bežná cena V akcii od 349.9 €
Príťahy v stoji/veslo Steelflex Plateload Line PLTR
Bežná cena V akcii od 1387.1 €
Rovná lavica Body-Solid GFB350
Bežná cena V akcii od 159.9 €
Voliteľné príslušenstvo k Body Craft MiniX - horná kladka
Bežná cena V akcii od 201.2 €
Posilňovacia bench lavica Marbo Sport MP-L204 2.0
Bežná cena V akcii od 749.9 €
Multipress Body-Solid GS348
Bežná cena V akcii od 1899.9 €
Scottova lavica Body-Solid Curl Bench GPCB329
Bežná cena V akcii od 292.9 €
Všetko o posilňovacích strojoch
Čo sú to posilňovacie stroje?
Čo sú to posilňovacie stroje?
Túžite po vypracovaných svaloch? Dokonalej postave? Hodiny strávené v posilňovni, alebo na domácom stroji vaše prianie splní! Chce to len vydržať a správne posilňovať. K posilňovaniu patrí však nielen stroje, ale aj správna životospráva a posilňovací plán na mieru vašim potrebám.
Ako vybrat posilňovacie stroje?
Pri výbere posilňovacieho stroja sa riaďte nasledujúce odporúčaniami.
- vyberajte podľa toho, aké máte doma k dispozícii priestory
- zvážte, ktoré časti tela chcete najviac posilňovať
- berte do úvahy svoje finančné možnosti
- ďalšie tipy, ako vybrať kvalitné posilovacie stroje
Cvičenie na na posilňovacom stroji
Pre cvičenie na posilňovacích strojoch máme niekoľko užitočných tipov.
- cvičte v pevných časových intervaloch
- optimálnym miestom je obývacia izba, najlepšie sa cvičí pri televízii
- zostavte si tréningový plán
- ďalšie tipy, ako správne cvičiť na posilňovacích strojoch
Typy posilňovacích strojov
Posilňovacie stroje rozdeľujeme podľa toho, ktorú časť tela precvičujú
- posilňovacie stroje na brucho - pre krásne ploché bruško
- posilňovacie stroje na ruky a nohy
- stroje na posilňovanie chrbta a pŕs
- ďalšie informácie o o tipoch posilňovacích strojov
Video s posilňovacím strojom
Video: Posilovacia vež inSPORTline Plus.
Novinky o posilňovacích strojoch
Posilňovanie brucha na šikmej lavici
Skvelým tipom pre ploché a vyrysované bruško je šikmá polohovacia lavica. Ako ju vybrať a ako na nej brušné svaly posilňovať?
Ako posilňovať hlboké brušné svaly?
Základom efektívneho posilňovanie sú hlboké brušné svaly. Ako ich správne posilňovať?
Najvhodnejšie posilňovače pre posilňovanie brušných svalov
Kto by nechcel mať vypracované brušné svaly, krásne vyrysované břišáky? S ich formovaním vám pomôžu posilňovača brušných svalov.
Ploché a vyrysované brucho je častým novoročným predsavzatím
Budem pravidelne cvičiť, správne jesť a posilňovať. To sú jedny z častých predsavzatí. Ktorý posilňovací stroj Vám pomôže?
Medzi posilňovacími strojmi hrajú prvé husle závesné systémy a VibroGym
Hľadáte tipy na darček do domácej posilňovne, alebo dokonca na posilňovanie na záhrade? Tipom sú závesné systémy a vibromasážne stroje.
Vibračné posilňovacie stroje
Vibračné posilňovacie stroje prenášajú do svalov maximum vibrácií, čím až trikrát násobí účinok bežného cvičenia. Ich užívatelia sa veľmi skoro teší zo spevnenej postavy aj nižšej váhy, pružnosti a hlavne prílivu novej energie.
Magic Gym: Za málo peňazí veľa posilňovania
Revolučný posilovač "10 v 1" od inSPORTline umožňuje precvičiť všetky hlavné svalové skupiny a krásne vytvarovať ramená, paže, zadok, boky a stehná. Odolný oceľový stroj je navyše dostupný za naozaj ľudovú cenu
Časté otázky
Ako často mám posilňovať?
Svaly potrebujú čas na regeneráciu, tak 1-2 dni. Posilňujte teda 3-4x týždenne a striedajte posilňované partie. Nechajte si zostaviť posilňovací plán od trénera.