Posilňovacie stroje > Cvičenie na posilňovacom stroji

Ako cvičiť na posilňovacích strojoch?

Pre cvičenie na posilňovacích strojoch máme niekoľko užitočných tipov.

cvičte v pevných časových intervaloch
optimálnym miestom je obývacia izba, najlepšie sa cvičí pri televízii
zostavte si tréningový plán

Cvičte v pevných časových intervaloch

Zostavte si tréningový plán (sami alebo ešte lepšie s trénerom) a stanovte si dni a hodiny v týždni kedy budete cvičiť. Pre každú hodinu si dajte aj náhradný čas, ak by ste trénovať nemohli. Plán treba dodržiavať!

Cvičte v sériach

Necvičte náhodne alebo v kuse, ale zásadne v sériach napr po 8-10 úkonoch. Cvičte 4-5 sérii.

Kde cvičiť na posilňovacom stroji?

Ak cvičíte doma, neumiestňujte posilňovací stroj na osamotené miesto, ale radšej do priestoru, kde sa často pohybujte a kde nebývate sami. Optimálnym miestom je obývacia izba, najlepšie sa cvičí pri televízii. Cvičenie v tichu a o samote začne veľmi rýchlo nudiť. Pustite si aspoň hudbu.

Aký stroj si kúpiť domov?

Pred kúpou stroja domov si vyskúšajte rovnaký alebo podobný prístroj napríklad v posilňovni. Na internete sa však nemusíte obávať stroj kúpiť, podľa zákona ho môžete vrátiť späť.